Кулинария для всех

Новости  

Закуски и салаты

Первые блюда

Вторые блюда

Соусы

Десерты

Обрядовая кулинария

Рецепты читателей

Вегетарианская кухня

Национальная кухня

Детская кухня

Рецепты для микроволновой печи

Рецепты для мороженицы

Выпечка

Напитки

Консервирование

Рецепты для блинницы

Лечебная кулинария

Астрологическая кулинария

Праздничный стол

Хозяйке на заметку

Застольные песни, анекдоты, байки

Кулинарный словарик

Интересно почитать

Соевая кулинария

Тосты

Экзотическая кухня

По рецептам старины

 Форум

Опрос

Анкета

Напишите мне

Диета, содержащая 1200 калорий

Овощи - 400г (4 штуки средней величины)

Фрукты - 300г (2 штуки средней величины)

хлеб - 60г (три тонких куска

нежирное мясо - 200г (небольшой кусок)

молоко - 500г (полпакета)

яйца - 1 штука 

сливочное масло - 20г (на два бутерброда)

творог или сыр - 30 - 15г (1 - 2 ломтика)

Разделение продуктов на отдельные приемы пищи

Завтрак: 1 небольшое яблоко, 1 яйцо, 1 ломтик хлеба с маслом, неполный стакан молока.

Обед: кусочек нежирного мяса средней величины с овощным гарниром, 2 - 3 листика зеленого салата, 1 яблоко, стакан кофе или чая без сахара.

Полдник: кусочек хлеба с маслом и сыром (или хлеб с маслом и творогом, стакан молока.

Ужин: кусок нежирного мяса с овощным гарниром, 1 - 2 листика зеленого салата, 1 яблоко, кофе или чай с молоком без сахара.

Источник: В. Иванова "Ешьте и худейте"